现代人们的生活富足，生活条件提高，每餐吃肉已经不是什么稀奇的事情了。大家用餐从“吃饱吃好”到了“吃得健康”的转变 ，如何正确得吃肉以及吃多少 成为保持体重人群特别关心的话题。
有些人会担心每顿饭都吃肉会长胖，身材走形，胖了之后会有各种慢性病 找上门。但是有些人则只为自己吃的开心，只要有肉就可以开心，根本不顾及吃胖这个问题。简而言之，无论聚餐吃饭还是自己在家吃饭无肉不欢 。
到底哪种饮食习惯更健康呢？吃肉和不吃肉的两类人有什么本质的区别吗？ 这两类人群健康如何呢?吃肉和不吃肉到底会不会影响到我们的健康呢?接下来我们具体了解一下!
现在人们为了自己的身材，控制饮食简直到了“着魔”的地步。每天吃的食物极少，肉也不怎么吃，每天都吃素食，长期下来，体重是减轻了，可是整个人感觉瘦得像一堆皮包骨头 ，依然觉得自己很美，尤其是女性。
其实为了减肥而不吃肉是明智的做法，吃素不一定能够满足人体所需的营养物质，还需适当补充肉类才可以维持人体的健康 。大家不要为了减肥而只是吃素，很可能导致自己营养不良 。
吃肉的人群也要适量，不能每天大鱼大肉 ，每天都这么吃，一定会吃胖，导致脂肪的堆积。 脂肪过多，我们身体就会出现一些慢性疾病。肉类食物不仅会增加我们的体重 ，也会导致一些其他的健康问题出现，比如痛风， 就是吃海鲜吃太多了。
保持身体不是一味的节食或者不吃肉，而是适当的运动燃烧脂肪 ，才能保持身体和身体健康。长期节食或者不吃肉的人群更容易营养不良，身体虚弱。
因此，睡前一定要放下手机 ，不能把手机放在枕边。慢慢戒掉看手机，养成早睡的习惯，这样才能保持充足的睡眠，这样才有利与健康。
我们上面已经论证了吃肉的利弊以及如何正确的吃肉，经常性的大鱼大肉不去锻炼，这种做法就是带来减肥的苦恼和慢性疾病会找上门。同样，只是吃蔬菜，我们人体需要的营养物质可能不达标，整个人就显得瘦弱。因此，荤素搭配，合理饮食才是正确的做法，均衡饮食，才是健康生活的选择。
结语： 肉食富含蛋白质，营养丰富，是我们必不可少的美味美食，但也要控制食用量，以免出现肥胖症、慢性疾病 等情况，合理饮食、荤素搭配 才是我们最好的饮食习惯。希望我们每天都能吃的健康，合理用餐，健康每天。