单侧咀嚼的后果，大体可用2个词语，4个字来说明：伤牙，毁容。具体而言，此种行为会对我们的健康造成3种损害。

1、磨损牙齿

留心观察下你的28颗牙齿，会发现经常用来咬东西的那几颗牙齿，比门牙小得多。正如膝关节用多了会磨损，牙齿虽然坚硬，但是每天都拿来咬东西，肯定也会产生损耗。

况且，有的人认为自己牙口好，就肆意咬硬物（骨头、果仁等），这只会加快牙齿的磨损。而至于这种单用一边咀嚼的人，更不用说了，相当于是双倍磨损。

不过这种变化不会一日形成，只会一点一点累积，等到我们发觉的时候，牙齿已经磨损的不成样了。

另外，如果牙齿不正常地变小、变矮，到一定程度，不怎么经常用的那些牙齿就会“挤”过来，导致牙齿都偏向一边。

时间长了，随着咀嚼会令牙齿畸形排列，影响美观不说，还会增加牙周炎、牙龈炎等疾病的患病率。

2、造成大小脸

虽然人的脸，本身就不会两边完全对称，总会有一点儿不一样，但是相信，如果你长期用一侧咀嚼的话，大小脸是没跑的。

一直用一边咀嚼，肌肉是动得越多，越强壮，因为锻炼多了，所以咀嚼的这一侧的咬肌就越发达，看起来更有肉。虽然这种情况对健康的损害不会很大，但自己会很在意。

一开始也不在意，后来越来越多人指出这个问题之后，就开始畏惧拍照了…其实还蛮影响心情。

3、颞下颌关节受伤

关节虽小，损伤事大。一提到关节，很多人想到踝关节、膝关节、骨关节等等。其实，我们的脸部也有一对很重要的关节——颞下颌关节。

颞下颌关节，位于双侧耳屏前区，具有一定的稳定性。它主要是参与开口、闭口的运动，是我们日常咀嚼吃饭、吞咽以及说话、做出表情不可缺少的成分。

如果这个关节受伤，必定会影响到我们的日常行为，比如开口产生偏斜，比如吃东西会感觉疼痛，甚至连张口都困难，这种影响就大了吧。

再深究引起颞下颌关节受伤的原因，临床医生表示，多是因不良的习惯引起。有的人长大嘴巴咬苹果引起；有的人哈哈大笑引起；有的人长时间药韧性大的食物比如牛肉干引起；有的人因为用嘴巴咬瓶盖而导致；有的人则因为单侧咀嚼导致。

单侧咀嚼为何会引起颞下颌关节损伤？这得说说它的特殊之处了。颞下颌关节同其他关节不同，它是面部唯一一对需双侧一起运动的关节。如果单侧咀嚼，意味着始终只有一侧关节在运动，那么势必会造成咀嚼这侧关节的损伤。

单侧咀嚼多年，首先应该先去医院检查牙齿状况。

这种行为肯定会对牙齿产生不良影响。如果有牙周炎、牙龈炎、龋齿或者牙长歪什么的，先解决问题再说。

然后得改变坏习惯。有人戏称既然因为老用一边牙嚼出了大脸，那便用另一侧牙多咀嚼，让两侧脸一样大就好了。想来有这种念头的人不少。

然而。这样其实不太好。最好的办法是整理好牙齿问题，然后将咀嚼工作分发给两侧牙齿，均衡为要义。