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刷牙这件事,您可能没做对
来源: 发布时间:2024-05-16
 

刷牙这件事看似简单,实则学问多多。下面,我们为您盘点常见的刷牙误区。

 

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误区一:刷牙时间越长越好

 

不少人认为,刷牙时间越长越好。研究发现,刷牙时间超过5分钟、力度超过150克,并不能清除牙齿表面更多的牙垢。因此,想要达到良好的清洁效果,刷牙时间以3~5分钟为宜。

 

 

误区二:用什么牙刷都可以

 

挑选牙刷是有“硬性指标”的。

一看刷头大小:对于亚洲人来说,小头牙刷更为适合。小头牙刷一般指刷毛的有效长度在两个门牙宽度的1~1.2倍,刷毛的高度约为门牙的高度。

二看刷毛形状:从侧面看刷毛,以整齐、没有倒毛者为佳。不宜选择过尖的细毛牙刷,这类牙刷容易让牙龈受伤。

三看刷毛软硬:可用刷头轻轻按压手背,至皮肤微微见白,来回蹭一蹭。如有一定感觉,说明硬度合适;如有刺痛感,说明刷毛太硬,可能伤及牙龈;若感觉甚微,说明刷毛太软。

 

 

误区三:可以与家人共用牙膏

 

每个人的口腔中都潜伏着大量细菌,这些细菌平时附着于牙刷刷毛间隙中,如果全家共用一支牙膏,家庭成员的口腔细菌可能通过牙刷在牙膏管口堆积,造成交叉感染,增加细菌传播的风险。因此,每个人都应有自己独立的牙膏和牙刷。
 
 

误区四:没牙了就不用再刷牙

 

老年人更要注意口腔卫生。即便满口牙齿都已“光荣离岗”了,但黏膜、牙龈、牙槽骨还在,老年人每天三餐后应漱口,使用柔软的牙刷来刷洗和按摩牙龈,这些都是对软组织有益的刺激。在做好手部清洁的基础上,您也可以适当用手指代替牙刷,对牙龈进行按摩。

 

 

误区五:假牙不用刷

 

很多人认为,假牙是人工材料制成的,不是人体组织,因此无须认真清洁,用清水涮涮就行了。实际上,假牙若不及时清洁,同样会造成食物残渣和细菌堆积,诱发口腔感染等问题。

传统的假牙以及现代种植牙都属于固定假牙,现代牙冠表面比较光滑,自洁作用强,易于清理,而牙龈和牙齿颈部与修复体接壤区、修复缺牙的桥体区域则需要重点清理。使用假牙的老年人可用软毛牙刷,按照巴氏刷牙法轻轻刷假牙,清除表面的牙菌斑和食物残渣。除此之外,您还可以用传统牙线、水牙线或牙缝刷等工具来“打扫”牙齿间隙,以保持假牙功能正常。
对于活动假牙,老年人尤其要注意组织面(与牙床接触的区域)的清理,除了浸泡义齿外,您还可以用牙刷仔细清理窝沟等位置。老年朋友除了要好好刷牙,还应定期到口腔科进行检查,这对保持口腔健康十分重要。

 

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