这届年轻人养生有多卷？
就连上班时间都不放过
底图来源：腾讯医典
“上班养生”的小妙招
那叫一个五花八门
然而
很多时候你以为是在养生
其实是在“养病”
这就给大家整理了 17 个
看看你中招没？
晨起喝淡盐水排毒
身体的各种代谢废物，民间称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出体外，我们正常吃饭喝水这个过程就能顺利进行，没必要喝淡盐水。
喝淡盐水不仅增加钠摄入不利于血压控制，也会使细胞里的水流向细胞外，加重晨起的身体缺水。
喝蜂蜜水防治便秘
蜂蜜 75.6%是糖，大部分都是果糖，22%是水，1.9%是脂肪，剩下0.5%是可能对健康有益的其他成分，用水冲蜂蜜喝，每次可以摄入的对健康有益的成分更少，热量倒是不低。
如果果糖不耐受，喝点蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只有少数人存在果糖不耐受，咱们大部分人喝蜂蜜水不仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入，也容易长胖。
喝白粥养胃
白粥软烂无需胃再磨碎，这顶多是省胃，这可不是养胃；再说了白粥主要成分是水和淀粉，营养密度低，还容易升血糖。
吃红枣补铁
干红枣的铁含量只有 2.1 毫克/100 克，虽然跟两片鸭血铁含量差不多，但是红枣里的铁是没法直接吸收的三价铁，吸收利用率大概只有 3%～5%，像动物性食物中的铁大多在 20%以上，所以吃红枣补铁效果并不好。
再说了 4 个大个头的和田玉枣就有 100 克，能量高达 317 千卡，这可是半顿午饭的能量，要靠多吃红枣补铁，可是很容易胖人的。
图源：电视剧《繁花
喝糖水缓解痛经
每次来月经，队友是不是都给你冲一杯红糖水，你喝完也的确感觉舒服不少，但这主要是热水暖宫的缘故，跟糖可没关系。
再说了靠糖补铁和靠红枣补铁一样效果差，还会额外增加能量，所以下次来月经别再喝红糖水了。
吃无糖食品降糖
无糖食品只是每 100 克或 100 毫升的食物里，添加糖的含量≤0.5 克，但并不代表不含其他容易升糖的食物。
比如无糖饼干、糕点，主要配料都是淀粉，它也很容易升糖。所以别指望吃无糖食品降糖，无糖食品也要少吃。