从孩子到老人，我们应该如何保护好自己的双眼？预防孩子近视，哪些“误区”千万不要踩？让我们听听眼科专家的意见。

◎ 青少年近视防控形势依然严峻

国家卫健委发布的《中国眼健康白皮书》显示，2018年，我国儿童青少年近视眼发生率达53.6%，大学生总体发病率超90%。作为人口和教育大省，广东防控近视的压力不小。

中山大学附属第一医院眼科主任万鹏霞介绍，最新的一份调查显示，2018年广东全省儿童青少年总体近视率为52.4%，幼儿园、小学生、初中生、高中阶段学生近视率分别为15.0%、33.5%、71.3%、81.2%，高三年级的近视率更是达到了83.6%，大学生总体发生率超90%。

“双减”趋势下，青少年近视问题得到改善，2020年全国儿童青少年近视率下降至52.7%。但受新冠疫情影响，用电子设备“上网课”成为学习常态，近视防控的形势依然严峻。

“教育部《综合防控儿童青少年近视实施方案》中明确，到2023年，近视高发省份儿童青少年总体近视率每年降低1个百分点以上。到2030年，6岁儿童近视率控制在3%，小学、初中、高中阶段学生近视率分别下降到38%、60%、70%以下。”万鹏霞表示，青少年儿童近视防控仍需社会重视，学校、家长、医院多方配合，共同督促孩子们养成爱眼护眼、预防近视的良好生活、学习习惯。

◎ 常见护眼“误区”要提防

近视防控是一个公共卫生问题。数据显示，如果在18岁前把近视控制在600度以内，可以降低74%的白内障风险、67%的青光眼风险、99%的黄斑病变风险、98%的视网膜脱离风险。

有哪些手段可以预防近视，或者控制近视的进展？万鹏霞介绍，一些为我们所熟知的卫生用眼习惯就可以达到对抗近视的效果，如引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品；督促指导孩子保持眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸；孩子读写连续用眼时间不宜超过40分钟等。

另一方面，家长在陪伴孩子时应以身作则，主动减少使用手机等电子产品；同时尽力保障孩子每天校内、校外各1个小时体育活动时间，引导近视孩子进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。对已经需要佩戴近视眼镜的孩子，应该定期做检查，确保眼镜的度数合适。

在采取手段控制近视的同时，有哪些常见的护眼“误区”是家长应该躲避的呢？

“比如说防蓝光眼镜，目前还没有特别确切的研究成果说明对防近视有效。”万鹏霞认为，如果孩子的眼睛本来已经有屈光不正，就没有必要摘下带度数的眼镜去戴防蓝光眼镜。

有的家长会给孩子买眼部按摩仪、蒸汽治疗仪等，万鹏霞也提醒，类似的仪器对近视的治疗效果没有科学依据。“热敷和按摩等，如果用合适的产品，可以达到缓解疲劳的效果。但比如一些按摩力度很强的按摩仪，我们不推荐高度近视的孩子使用。他们的视网膜本身可能有变性、裂孔等病变，强力按摩可能会导致严重的不良后果。”

◎ 关注普遍眼健康

关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”，关注眼底病、眼健康与全身病的大健康理念。

随着认知的进步，科学家们发现眼部改变尤其是视网膜的改变可能是全身疾病的征兆，通过一张“眼底彩照”，能获得视网膜不同层次的信息， 预警正在发展的眼底疾病、慢性疾病、神经系统疾病等，通过无创检查的方式了解全身各个系统的健康。

人们对眼病和眼科手术的观念也在更新。白内障是最常见的致盲眼病之一， 几乎每个人都会患上白内障，只是每个人患病的早晚和程度不同。随着老龄化社会到来，很多70岁以上的老年人仍有阅读、运动等需求，万鹏霞介绍，这类患者可以通过选用功能性人工晶体替代原有的病变晶体，还能达到改善成像质量、同时满足远近视力、矫正散光等效果。