今天给大家引入一个特别重要的概念，逆转高血糖的黄金时间。
大家都知道，很多疾病都是早治疗好。如果能够抓住患病后的黄金时间，积极进行治疗，那就还有救，有逆转恢复的可能。
我们以心脏为例，如果心脏的血管阻塞，就会出现心梗，心梗的抢救时间（黄金时间）必须以分钟来计，如果能够尽快把血管疏通，恢复正常的可能性就非常大。
所以，对于心梗来说，可以逆转的黄金时间，也就是发病后的几分钟。那如果是高血糖呢，逆转的黄金时间是多久呢？
那么问题来了，这一年指的是哪一年？是从初次检查出血糖高开始算起吗？并不是。
如果你没有体检的习惯，突然有一天查出血糖高，自己高血糖多少年都不知道，可能高血糖已经十年八年了，很可能错过了逆转高血糖的黄金时间。
如果你有定期体检的习惯，去年体检血糖不高，今年查血糖确实高，那你就正好处在逆转高血糖的黄金时间。所以，定期检查血糖很有必要。
如果在高血糖发病后的一年内，及时发现并积极采取有效措施，大约有70%左右的人，都可以逆转高血糖并恢复正常。
如果在发病的第二年或者第三年发现，逆转恢复的比例会锐减到50%，甚至更低到30%。
因此，糖尿病发现的越早，越早进行治疗，恢复的可能性就越大。
在实际生活当中，大多数人并没有定期体检的习惯，这就导致绝大多数糖尿病人，根本不知道自己高血糖多少年，因此丧失了逆转高血糖的黄金所以再次强调：定期体检很重要！尤其是糖尿病高危人群！
如果你的亲人有糖尿病，且你的年龄大于40岁，再加上你有危险因素（肥胖不运动，熬夜不睡觉，老激动，睡眠不好，工作压力大等），那你就是糖尿病高危人群。
糖尿病高危人群，一定要去正规医院，至少每年查一次血糖，早发现早治疗。
在及时发现高血糖之后，怎么用这一年的黄金时间，逆转高血糖呢？要不要吃降糖药或者打胰岛素？
只要抓住这一年的黄金时间，绝大多数人在医生的指导下，通过生活调整（饮食、运动等）就能控制。
大约80%～90%的人，在黄金时间发现高血糖，不需要吃药，也不需要打针，就可以把高血糖逆转过来。
综上所述，每年规律的进行血糖检测，及时发现高血糖，就可以帮助我们抓住逆转高血糖的黄金时间。
绝大多数高血糖人群，在新发病的第一年，都可以通过生活调整（饮食、运动等）逆转高血糖，将升高的血糖降回正常范围。
不仅如此，如果你有糖尿病家族史，或是肥胖、喜欢高糖高油饮食，或是工作压力大、睡眠不规律的人群，更要进行规律的血糖检测，延缓或避免糖尿病的发生。